פנקייק מושחת ודיאטתי

אז אני אשתף אתכם בתחושותיי ואני בטוחה שרובכם תחושו כמוני..

. יש לי בעיה קשה וקוראים לה דחיית סיפוקים …

אני לא יודעת אם זה כי אני חלק מדור Y או בעיה גנטית אבל יש לי התמכורת קשה למתוק …

זה לא הכי בריא ( במיוחד כשזה באופן יום יומי ) וגם אני מלאת תקווה שיום אחד יהיו לי קוביות בבטן כי אני אצליח לשמור על תזונה נכונה וליפול רק בסופשים …

עד אז אני מנסה לאלתר ובאופן מפתיע גם מפתיעה את עצמי אז בבקשה לפניכם פנקייק דל קלוריות ואני מבטיחה שזה גם טעים!

100 קלוריות לאחד.

המידות בכוס שתייה פלסטיק.

מתכון :

כוס קמח

אבקת אפייה שקית

2 כפות סוכר חום

2 כפות קקאו

 2 ביצים L

גביע יוגורט

 רבע כוס חלב

כפית תמצית וניל

אופן הכנה :

מערבבים יחד את כל היבשים, מוסיפים את כל שאר המצרכים מערבבים בעזרת מטרפה

. השתמשתי בכף שמן זית אחת בלבד לכל הפנקייקים.

( יצאו בערך 10 בינוניים)  

בשביל שיהיה עניין וקישוט מעל עירבבתי יוגורט וכף סילאן יחד.

מחכה לשמוע איך יצא לכם 🙂